JohnC

12′ circuittest seizoen 2018/2019

De 12 minuten circuittest of maximaaltest is inmiddels een traditie bij team B+Z. Zo ook weer in de voorbereidingen naar het schaatsseizoen 2018/2019.
Bij temperaturen tussen de 25 en 28 °C denk je niet gelijk aan schaatsen en valt ook deze test niet mee.
Desalniettemin volle bak gaan; als je hard wilt rijden moet je pijn lijden !

In onderstaande grafiek de hartslagen vóór aanvang van de test (-1), direct na 12′ max inspanning (0) en resp.1,2 en 4 minuten ná de test:

1ste_maximaaltest2

We zijn benieuwd of aan het eind van deze zomer onze rijd(st)ers nog sneller herstel kunnen tonen.

Seizoen 2018/2019 teamdag1

Een nieuwe seizoen, een nieuw team en een oud schaatser die helpt bij de voorbereidingen op de winter.
Onze atleten gooien dit seizoen de gewichten omhoog bij CrossFit Climbers Cabin onder begeleiding van Mark Dauwerse.
Natuurlijk hoort ook het skeeleren weer bij de voorbereiding.
Het wordt weer een zware zomer voor een snelle winter!

Deelname X-Treme MTB Marathon Adriaan Provoost

Afgelopen zaterdag heeft Adriaan Provoost deelgenomen aan de De X-Treme Marathon Zeeland MTB toertocht.
Deze Kust marathon van 55 km gaat over duin, dijk en strand van Zoutelande naar Burgh.

Samen met Marianne Vos en nog 1250 deelnemers is Adriaan gestart om na 2.05.14 als 92ste te finishen!

Niet veel doen je dat na Adriaan! Proficiat met deze top prestatie !

Adriaan_MTBMarathon

Eerste circuittest seizoen 2017/2018

De 1ste circuittest van het seizoen 2017/2018 werd 8 juni door onze schaatsers gedaan.

Net als bij een Cooper-test gaan de deelnemers 12 minuten vol aan de bak, alleen volgt er na elke afgelegde 400 meter op de atletiekbaan een serie van 5 oefeningen op het binnenveld. Hierna meteen weer de baan op voor 400 meter hardlopen en weer de 5 oefeningen…etc. etc.:

De hartslagen van de deelnemers werden gemeten vóór de test, direct ná de test en vervolgens 1, 2 en 4 minuten daarna:

Eind september volgt de tweede test. Hier en daar is conditioneel nog winst te behalen en daar werken we de komende maanden dan ook hard aan.

Teamdag & Skeeler Clinic

6 Mei het seizoen 2017/2018 gestart met teamdag en een succesvolle skeelerclinic:

Succesvol GK Sprint

Het GK Sprint werd dit jaar verreden op on ze thuisbaan in Breda.
Of er sprake is van thuisvoordeel? Je zou haast zeggen van wel; maar liefst 7 (!) podiumplaatsen, waarvan 2 eerste plaatsen, werden er behaald door de dames en heren van team B+Z:

Dames Junioren A:
1ste plaats: Linda Pulles en gewestelijk kampioen sprint
2de plaats: Chiara Adams
3de plaats: Nikki van der Zee

Dames Senioren en Masters:
2de plaats: Nicole Peeters
3de plaats: Marielle Rockland

Heren Neo-Senioren:
3de plaats: Stijn Moerings

Heren Senioren:
1ste plaats: Jeffrey Doornbusch en gewestelijk kampioen sprint

Proficiat allemaal met deze top prestaties!

 

Trainingswedstrijd Inzell 26-10-2016

Tijdens het trainingskamp in Inzell hebben onze rijders deel genomen aan een trainingswedstrijd.
Na 3 dagen zware trainingen werden er op het snelle zuid-Duitse ijs toch weer mooie prestaties geleverd:

Stijn Moerings 39.27 1.17.90
Marijn Barth 40.98 PR 1.22.65 PR
Jelle Scherpenzeel 41.78 1.23.46 PR
Lars van de Corput 41.02 PR 1.22.09 PR
Chiara Adams 44.42 1.31.47
Charlotte Bakker 42.93 1.25.06
Julien van Winden 42.60 PR 1.25.51 PR
Linda Pulles 44.30 1.30.77
Marielle Rockland 45.51 1.34.08
Nikki van der Zee 45.18 PR 4.43.31 PR

Hierna nog 2 (pittige) trainingsdagen te gaan, en dan keren we weer huiswaarts. Zien waar al deze arbeid toe gaat leiden.

Sportonderzoek Schaatsen Stijn Moerings

Begin juni heeft Stijn een uitgebreide sporttest (Sportonderzoek Schaatsen) ondergaan bij Sport Assistance in Breda.
Drs. Pieter Pas nam de test af en samen met collega Eric de Ruijter werden alle resultaten in kaart gebracht.

Deze week heeft Eric de resultaten besproken met Stijn en trainer Johan Roovers.

Voor Stijn kwamen een aantal bijzondere uitslagen (o.a. geweldig lactaat bufferen) en aandachtspunten
(o.a. startsnelheid & timing) aan de orde.
De schema’s van Stijn gaan op deze resultaten aangepast worden.

Eerder werden al meer schaatsers van team B+Z getest. Zo worden deze week ook de testresultaten van Nikki van der Zee besproken.
Door deze testen krijgen onze schaatsers en trainers een goede indicatie van de fysieke conditie en belastbaarheid, en kunnen schema’s hierop beter afgestemd worden.

Resultaten 1ste circuittest 2016

De inmiddels traditionele 1ste circuittest van het seizoen werd gisteren, 2 juni, afgenomen.

De routine is bekent bij de rijders: Gedurende 12 minuten op maximale inspanning 400 mtr hardlopen, direct gevolgd door een een circuit van 5 oefeningen (banksprongen, push-ups, streksprongen, hoge schaatssprongen, snelle slalom) op het binnenveld, 400 mtr hardlopen, circuit op het binnenveld etc. etc.

De resultaten vergelijken we weer met de 2de test eind september

 

start pols stop pols pols na 1′ pols na 2′ pols na 4′
Willem 103 189 143 125 112
Stijn 108 193 153 135 120
Jelle 90  – 160 120 116
Lars 108 192 143 121 112
Jeffrey 80 177 135 108 95
Julien 105 193 153 132 114
Charlotte 116 183 155 131 116
Nicky 118 183 147 130 119
Nikki 100 184 130 112 106
Linda 108 199 155 136 130

 

Sterk optreden B+Z sprinters

Tijdens NK’s Super en Pure Sprint in Den Haag hebben 3 sprinters van team B+Z puike prestaties op het ijs gelegd.

Zowel Tom, Emma als Chiara draaiden prima mee  in de klassementen van de top-20 sprinters in Nederland!

Nederlands Kampioenschap Super Sprint Jun C en B
Emma van der Wolf
100 mtr: 11.66 (14de) & 11.60 (13de)
300 mtr: 27.73 (15de) & 27.24 (9de)

Nederlands Kampioenschap Pure Sprint Jun A en Neo’s
Chiara Adams
100 mtr: 11.16 (3de met PR)
300 mtr: 27.47 (17de met PR)
500 mtr: 43.44 (16de)

Tom van der Wolf
100 mtr: 10.43 (8ste met PR)
300 mtr: 24.81 (8ste)
500 mtr: 38.77 (8ste)

De camera voor Tom..eh Michel en Mark

Proficiat met jullie mooie prestaties!

[social_share\]

Team B+Z Facebook

Archief